Para
curtir o verão com uma boa saúde, não se pode esquecer o protetor solar e uma
garrafinha d’água para evitar a desidratação. Com as temperaturas altas e o
excesso de exposição ao sol, nosso corpo transpira mais e, consequentemente,
perde mais líquido.
Embora
não se tenha um número estimado de quantas pessoas dão entrada no
pronto-socorro por causa de desidratação, sabe-se que essa doença atinge todas
as faixas etárias, mas as mais afetadas são as crianças, devido ao peso
inferior do corpo e maior circulação de água e eletrólitos, e os idosos.
A
desidratação se caracteriza pela baixa concentração não só de água, mas também
de sais minerais e líquidos orgânicos no corpo, a ponto de impedir que ele
realize suas funções normais. Ela é classificada como leve, moderada e grave
dependendo de fluido que o corpo perdeu ou que ele não foi reposto.
A clínica geral, Albenizia Medeiros, explica mais
sobre isso. “Os sintomas da desidratação leve e moderada são parecidos, a sede
fica exagerada, boca e peles secas, olhos fundos, ausência ou pequena produção
de lágrimas, diminuição da sudorese e, nos bebês, a moleira afundada. Dor de
cabeça, sonolência, tonturas, fraqueza, cansaço e aumento da frequência
cardíaca também acompanham os outros sintomas. Quando o quadro é grave, todos
esses sintomas se intensificam, e pode surgir outros, como queda de pressão
arterial, perda de consciência, convulsões, coma, falência de órgãos e até a
morte.”
A
doutora também ensina como se tratar. “Para as crianças com até seis meses, o
leite materno é essencial. Para as outras idades, no caso da desidratação leve
e moderada, beber muita água filtrada ou fervida em goles pequenos e intervalos
curtos para reidratar o organismo. Também é importante manter a pessoa em um
ambiente fresco para evitar a perda de líquido pelo suor. Nos casos de
desidratação grave, a reidratação pode ser feita pelo soro oral.”
Uma
dica de Albenizia é o soro caseiro preparado com um litro de água filtrada ou
fervida, uma colher rasa de chá de sal e duas colheres rasas de sopa de açúcar.
Mas depois de diluído em água, o soro tem validade de 24h.
Recomendações
Beba bastante líquido, pelo menos dois litros por dia;
Use roupas leves e evite a exposição direta ao sol nos dias muito
quentes;
Não pratique exercícios físicos nas horas mais quentes do dia;
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Por
Bianca Garcia :: 4º período de Jornalismo – UVA Cabo Frio
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